Существует такое мнение, что Google выступает против SEO-специалистов да и вообще поисковые системы негативно относятся к оптимизации сайта.

Совсем наоборот, поисковые системы, в том числе и Google заинтересованы в том, чтобы в выдаче присутствовали только качественные и оптимизированные сайты. А борьба ведется против серых сеошников, которые манипулятивным SEO пытаются обмануть систему и алгоритмы ранжирования, что бы получить первые позиции запрещенными методами.

Оптимизация сайта для поисковых систем самостоятельно

Какие существуют белые методы продвижения сайтов?

Поисковая система Google выпустило краткое руководство по поисковой оптимизации сайтов:

Google оптимизация сайта

Ключевые принципы оптимизации

Создавайте страницы в первую очередь для пользователей, а не для поисковых систем.
Не вводите пользователей в заблуждение.
Старайтесь не прибегать к уловкам для улучшения рейтинга в поисковых системах. Руководствуйтесь золотым правилом: если вы можете без труда объяснить владельцу конкурирующего веб-сайта или сотруднику Google целесообразность ваших действий с сайтом, значит вы на верном пути. Кроме того, полезно задаться вопросом: нужно ли это пользователям? Стали бы вы так поступать, если бы поисковых систем не существовало?
Задайте себе такие вопросы: чем уникален ваш сайт, что делает его полезным для пользователей, почему они возвращаются на него снова и снова? Ваш сайт должен выделяться среди конкурентов.

Источник: https://support.google.com/

Руководство по поисковой оптимизации для начинающих

Поисковая оптимизация в google

Полное руководство по оптимизации поисковых систем для начинающих вы можете скачать здесь:

Дополнено:

В декабре 2017 года Google обновил своё руководство по поисковой оптимизации. В новой версии появились рекомендации по мобильности сайта. Даю ссылку на новое руководство:
https://support.google.com/webmasters/answer/7451184?hl=ru

Рекомендации Google по оптимизации сайта